Szabadság. Talán bonyolultabb és összetettebb fogalom még a szerelemnél is. Nem a testi szabadság kérdéskörére gondolunk, mert az nagyon egyszerű, átlátható: ha nem követünk el bűnt, nem rabolnak el és tartanak fogva minket, testileg szabadok vagyunk.
De mi a helyzet a lelki szabadsággal? Mit tegyünk akkor, ha a belsőnk a múlt, a negatív tapasztalatok, élmények foglya?

Amikor úgy érezzük, a legvastagabb bilincsek zárják körül a csuklónkat, alig tudunk lélegezni, és semminek sem vagyunk képesek örülni, egyetlen dolgunk van: lerázni a béklyókat, amelyek az évek alatt erősebbé és erősebbé váltak. Az igazi szabadság nem a jövőben van, hanem a "mostban": benned, ebben a pillanatban!

1. Ne vegyél mindent magadra!

Mi, emberek sajnos rögtön magunkra vesszük azokat a negatív gondolatokat, kritikákat, amelyeket mások fogalmaznak meg velünk szemben. Minden egyes szót átrágunk, őrlődünk rajtuk, magyarázatokat keresünk, sőt, ami még rosszabb, idegesek leszünk és elhamarkodottan cselekszünk. Ugyanez a helyzet akkor, amikor valakitől tanácsot kérünk: szinte át sem gondoljuk a lehetőségeket, inkább rögtön elfogadjuk a másik véleményét.

Hallgassuk meg, ki mit mond, és ami érdemes rá, azt jegyezzük meg, de ami nem, azt engedjük el magunktól. Valaki nem hisz benned? Az ő baja! Arra vár, hogy elbukj? Ő hamarabb fog elesni az első akadályban. Elsőként mindig magadat kérdezd meg: mit akarok én, mennyire számít nekem az, amit ő mond?

2. Ne légy áldozat!

Könnyű azt gondolni, hogy a világ ellened van, és neked van a legrosszabb sorsod mindenki közül. Könnyű azt mondani, hogy ebből a gödörből már úgysem tudsz kimászni, és könnyű sajnáltatnod magad azért, ami történt veled. 

Igen, lehet, hogy most egy rosszabb perióduson mész keresztül, de azt tudnod kell, hogy mindig lesznek hullámhegyek és hullámvölgyek az életedben. Nem vagy képes mindent az irányításod alatt tartani, mert az lehetetlen. Ha valami negatívum ér, inkább kérdezd meg magadtól: mit üzen ezzel nekem az univerzum? Fogj fel minden helyzetet úgy, mintha egy új lehetőség, vagy kihívás lenne. 

Legyen ez az új mantrád, amit reggelente elmondasz magadnak: köszönöm, köszönöm, köszönöm!

3. Légy kedves, előzékeny és együttérző önmagaddal szemben!

Hogyan vélekedsz önmagadról? Te vagy saját magad legnagyobb kritikusa? Mit látsz, amikor belenézel a tükörbe: javításra váró hibákat, vagy egy természetes szépséget, akinek rengeteg jó tulajdonsága van? Képzeld el, milyen lenne, ha egy apró szörnyeteg a válladon egész nap ronda dolgokat mondana rád. Nos, ha nem vagy képes értékelni magad, akkor azt kell mondanunk neked: te vagy az az apró szörnyeteg.

Dicséretes, ha képes vagy másokat biztatni, és rengeteg pozitív energiát adni, de az már kevésbé, ha magadat semmibe veszed. Legközelebb, ha valamilyen negatív gondolat jut eszedbe, fordítsd át pozitívra! Fókuszálj a jó dolgokra, az előnyökre, és vedd észre, milyen erősségeid vannak. Ha elengeded magadtól a rossz gondolatokat, meglátod, mennyivel szabadabbnak fogod érezni magad!

4. Gyakorold a felejtést!

A híres műsorvezető, Oprah azt mondta: "A felejtés nem engedi, hogy reménykedjünk a múlt megváltoztathatóságában." Minden szava igaz. A felejtés nem azt jelenti, hogy minden elfogadunk, úgy, ahogy van, hanem azt, hogy képesek vagyunk elengedni a múltat. Nem szabad azon gondolkodnunk, mit kellett volna másképp csinálnunk, mert gyengék és sebezhetőek leszünk tőle. Inkább felejtsünk, és megszabadulunk a bilincsektől: térjünk vissza a jelenbe, mert ott van még keresnivalónk - mert lássuk be, a múltban már nincs.

Pozitív Nap

Forrás: tinybuddha.com / Pozitív Nap