A függőleges irányú mozdulatok, például az ugrálás vagy ugrókötelezés más mozgásformáknál hatékonyabban segíthetnek az éhségérzet csökkentésében - állapították meg japán kutatók.

Nem újkeletű felfedezés, hogy az éhség rövid időre megszüntethető testmozgással: több kutatás igazolta, hogy a mozgás befolyásolja a gyomor- és bélrendszerben termelődő, az éhségérzet szabályozásáért felelős hormonok működését. Ugyanakkor bizonyos mozgásformák - mint a futás - más sportoknál hatékonyabbnak bizonyultak az éhség megszüntetésében, ezért felmerült, hogy az éhségérzet elűzésének kulcsát a függőleges irányú, súlypontemelkedéssel járó mozdulatok jelenthetik.

A függőleges irányú mozdulatok éhségcsökkentésben játszott szerepét vizsgáló kutatásba 15 egészséges fiatal férfit vontak be, akiknek átlagéletkora 24 év volt. A résztvevőknek az egyik napon 30 percet kellett ugrókötelezni, egy másik nap szobabicikliztek, egy újabb napon pedig kontrollként csak pihentek. A szobabiciklizéssel töltött időt és annak nehézségi fokát a szakemberek úgy állapították meg, hogy az megfeleljen az ugrókötelezéskor elégetett energiamennyiségnek.

A kutatók a gyakorlatok alatt és azt követően többször megmérték a résztvevők éhséghormonjainak szintjét, illetve megkérdezték tőlük, hogy mennyire éhesek, és milyen jellegű ételt ennének legszívesebben (sósat, édeset, fűszereset vagy zsírosat). Az eredményekből kiderült, hogy a férfiak mindkét mozgásforma végzése közben kevésbé voltak éhesek, mint amikor csak pihentek, és ez az állapot az edzés befejezése után 15 percig kitartott.

Az ugrókötelezési feladat vége előtt 5 perccel ugyanakkor a válaszok szerint a résztvevők kevésbé voltak éhesek, mint amikor biciklizniük kellett.