Néhány éve, még azt sem tudtuk, hogy eszik-e vagy isszák a zumbát, ma pedig szinte minden korosztályban találhatunk rajongókat. Milyen hatással van ránk ez a forró lendületű táncos aerobik?

A zumba Kolumbiából származik, aki már egyszer betévedt egy órára, az első taktusokból
felismerte, hogy ez csak valamilyen latin csoda lehet. Nem is túlzunk, hogy csoda, mert a
kilencvenes években elindult zumba-mozgalom új alternatívát adott azok számára, akik
szeretnek mozogni, de az aerobik nem igazán a műfajuk.

Mindez pedig a véletlen műve volt, amikor Beto Perez, latintánc és aerobikoktató az otthon felejtett aerobik zenék helyett rögtönözve betette a kedvenc latin zenei gyűjteményét. Ez a kis véletlen annyira jól sikerült, hogy a zumba két évtized alatt meghódította az egész világot. Perez tehát „önhibáján” kívül, de visszaadta a felszabadult mozgás örömét, ami az addig hagyományos zenés órákon, a kötött koreográfia és a nehezen leutánozható mozdulatsorok miatt sok nőt tántorított el az edzésektől.

Testnek, léleknek fűszere…

A zumba különböző latin nyelveken bulit, party-t jelent, így nagyjából sejthető, hogy mi vár
ránk az órán. A szerzetesi alázatot elfeledve, semmi más dolgunk nincs, mint felvenni a
ritmust (de tényleg) és úgy igazából megtáncoltatni magunkat. Persze lazsálás nélkül! A cél
a boldogsághormonok felszabadításán túl természetesen itt is a zsírégetés és a kondíciónk
javítása, nem mindegy azonban, hogy monoton, erőltetett mozgással, vagy élvezetes tánccal
érjük majd el mindezt.

A hagyományos aerobikmozgások mellett a zumba, hűen latin származásához, a törzset és a csípőt is megmozgatja, ráadásul sokkal könnyebben megjegyezhetőek az egyes lépései a táncnak. Fogyni is lehet vele, persze csak kitartó zumba óra látogatásokkal. Gyenge és közepes intenzitású kardiómozgásnak számít, de ha odatesszük magunkat az órán, bizony elég keményen megizzadhatunk. Nemcsak a kar-, has- és fenékizmokat erősíti, de a szívünkre is kedvező hatást gyakorol. Növeli a vér oxigénszintjét, javítja a testtartást és természetesen boldogabbnak érezzük magunkat az önfeledt mozgás hatására, mint bármikor.

S hogy miért szeretünk végül is zumbázni? Mert a tánc és a zene az egyik legősibb dolog,
amely segítségével megtalálhatjuk a harmóniát az igazi énünkkel, valahol mélyen, legbelül.
És mert sportnak is kiváló…