Egy szelet csokit, egy banánt, egy kártyanaptárt, egy dicsérő szót, vagy épp egy mosolyt. 

Jutalmad: az illetőnek jó napot szerzel, és ez neked is örömet okoz.

2. Amikor beszélsz az emberekkel, azt kedves hangnemben tedd, és mosolyogj  
    mellé!

Ha mosolyogsz, te is jobban érzed magad, és akivel beszélsz, az is hálás lesz érte!

Jutalmad:  mosolygós arc, könnyedebb érzés, egyszóval boldogabbnak érzed magad. Ezt kisugárzod az emberek felé, akik ámulni fognak, ha eddig csak azt  tapasztalták, hogy kedélytelenül elsuhantál mellettük a lépcsőházban...

        
Bohókásnak tűnik, de fontos. Ha nem énekeltél mostanában, kezdd el! Nem fontos, hogy más hallja, de az sem gond. Az énekléssel olyan dolgokat szabadítasz fel magadban, amik utoljára talán gyerekkorodban voltak meg. Kilépsz a rutinból, a szemed kicsit felragyog egy régi dallam felidézésekor. Nem számít, ha hamis, ha nem tökéletes. A lényeg, hogy érezd át az éneklés adta örömet és szabadságot!

Jutalmad: Egy felszabadult „szabadságérzés”, hogy olyat tettél, amit nem szoktál. A napi rutin színesebbé válik, az éneklést pedig élvezni fogod!
                                                                                     

  

 4. Húzd ki magad, legyen lelki tartásod!

Mint Scarlett O’Hara az „Elfújta a szélben”. A túlélés egyik fő eszköze. Ha kihúzod magad, máris jobban vagy. 

Jutalmad: Magabiztosabb, kecsesebb, vonzóbb külső. A keringésednek, légzésednek is jót tesz, ha nem félig összegörnyedt  állapotban kell testedet működtetnie.

  

       
Mondogasd magadban: a dolgaim nagyon jól alakulnak, boldog vagyok! Ezt ismételgesd mániákusan, de úgy, hogy közben lelkileg átéled, felpörögsz és erre az időre el is hiszed, amit mondasz! Ez egy kis hatásos színjáték, amit 5 percig kell csinálni. Próbáld ki! Beválik.

Jutalmad: Ha jól csinálod, tényleg jobban érzed magad! Ez önszuggesztió, megerősítés, amit jó célra – a saját boldogságodra - használsz.

    meghatározott, általad kijelölt konkrét időpontban teheted. 

Ez az aggódási félóra.  Ezen túl, vagy ez előtt aggódni, rágódni, félni tilos és életveszélyes!

Tehát ha elővesz egy probléma, fékezd meg a bestiát! Hirtelen szakítsd meg a folyamatot, és kezdj el gondolni például egy gyönyörű sárga rózsára. Vedd szemügyre a szirmait, szagold meg stb...

Jutalmad: Tudatosabban meg fogod tudni határozni, min érdemes rágódni, és min
nem. Ez önkontrollt eredményez, amit idővel úgy ki fogsz tudni magadban fejleszteni, hogy életed  főszerkesztőjévé válsz, és nem engeded, hogy mindenféle kósza gondolat a hatalmába kerítsen.

       
Inkább hallgasd meg a másét, és vedd tudomásul, hogy az egeret nem mindenki  szürkének látja,  és a szivárvány is attól szép, hogy olyan sokszínű…

Ha legközelebb késztetésed van, hogy erősítgesd az igazadat, fogd vissza magad, és hagyd a csudába! A legtöbb kicsinyes vitának nincs értelme, és nem ér meg ennyit. 

Jutalmad: Lelki béke, és bölcs visszavonulás, amire nem más kényszerített, hanem bölcsességed folyománya. 

       
Ez nem egoizmus, hanem törvény. Ha nem értékeled magad, akkor az kisugárzik a környezetedbe, és egy láthatatlan, de gyenge, foszladozó  szálat képez közted és az emberek között.  

Ha elismered, hogy szeretetreméltó vagy, akkor ezt megérzik rajtad, és örömmel, magabiztossággal, nyílt érzelmekkel tudsz közelíteni a számodra fontos személyekhez.

           
Nézz bele most a tükörbe , és mosolyogj! Lásd meg magadat, és érezd át, hogy egyedi vagy!

Ahhoz viszont, hogy szeresd magad, a fenti lépések nagyon fontosak.

                                       CÉL A TE BOLDOGSÁGOD!

                       NE HABOZZ, MÉG MOST ÉNEKELD EL A ....MIT IS?
                       MONDJUK : "EZT EGY ÉLETEN ÁT KELL JÁTSZANI!"



Szerző: Citrinella - Pozitív Nap