Napjaink táplálkozási szokásairól és annak következményeiről folytatjuk cikksorozatunkat. Ezúttal az ayurvéda ősi indiai gyógyító rendszeréről szólunk, melynek célja a testi, lelki és szellemi állapot javítása. Egy különleges életviteli program, szanszkrit nevének jelentése "a hosszú élet tudása".

Alkalmazása nemcsak a betegségmegelőzés és a regeneráció területére korlátozódik, hanem a szépség- és a wellness terápiákban is egyre inkább használatos.

Manapság egyre többünket foglalkoztatják az ilyen és hasonló felvetések

-Nem alszom jól hetek óta...Sokat alszom mégis fáradt vagyok
-Stresszes és türelmetlen vagyok....Sokat betegeskedem...
-Le szeretnék adni pár kilót... De most már véglegesen.
-Hogyan táplálkozzam helyesen? Mit egyek-igyak? Milyen tápanyagokra van szüksége a
szervezetemnek? Mi szerint változtassak étkezési szokásaimon?
-Milyen testmozgás való nekem? Hogyan tudom elkezdeni ezt beiktatni az Életembe?
-Hol kapok kielégítő és részletes választ ezekre a kérdéseimre?

A fent említett problémák és a betegségek 90%-a kapcsolatban áll a mindennapi táplálkozásunkkal. Amit megeszünk és megiszunk.

A sejtjeink táplálékokból épülnek fel, amit megeszünk, megiszunk. Ezért kiemelkedően fontos, hogy a
ételeinket tápanyagban gazdag, bio alapanyagokból készítsük, és elégetésükhöz testmozgásban intenzív egészséges életmódot éljünk.

Amennyiben komoly az elhatározásunk és végre a tettek mezejére lépünk, érdemes ráeszmélni, hogy a megoldást nem egy külső hatástól, módszertől, brandtől...stb kapjuk meg, hanem csak magunktól. Legyünk őszinték, nézzünk szembe önmagunkkal. Fogadjuk azt el, akik valójában vagyunk. Illetve engedjük el azt az illúziót, amikkel a vágyaink azonosítanak minket.

A legjobb kezdés: vissza a természetbe!

Érezzük meg, hogy a természettel való kapcsolatunk erősítésével rengeteg egészséges,
hagyományos módszert ismerhetünk meg, amiket valójában a modern technika és tudomány
csak „újra felfedezett” és részleteiben, a maga módján átalakítva-hasznosítva „tálalta” azokat
számunkra.

Az ayurvéda egy olyan életstílust hirdet, valósít meg, ami harmóniában van az élet természetes ciklusaival (napi és szezonális) és felerősíti az egyén tudatosságát a saját lényében. A táplálkozás és az életmód az alapjai a jó egészségnek, így a tanácsadások személyre szabottak, figyelembe véve az egyén (testi-lelki-szellemi) összetételét (Dosháját), és az aktuális kiegyensúlyozatlanságot okozó tényezőket.

Az ayurvéda célja, hogy eltüntesse a kiegyensúlyozatlanságot okozó tényezők gyökereit, így biztosítva az egyén számára a tudat és a test feletti ellenőrzés visszaszerzését.

Az ayurvédáról először több mint 5000 éve tesznek említést az indiai védákban, mely holisztikus gyógyászatként, természetes alapanyagokat, és természetes gyógyító kezeléseket, kúrákat alkalmaz.

Az ayurvédával gyógyítók több millió ember életet tették egészségesebbé az elmúlt 50
évszázadban. Az ő fő céljuk, hogy visszaállítsák és fenntartsák a harmóniát az egyén teljes
egészében.

Az ayurvéda rendszere szoros kapcsolatot ápol, és hatással van az alábbiakra: tisztítás-méregtelenítés, étrend-táplálkozási konzultáció, jóga, meditáció, szépség-masszázs terápia,  stressz kezelés.

Az ayurvéda a világot az 5 alap elem szerint tartja nyilván:

-Föld
-Víz
-Tűz
-Levegő
-Éter

A testben 3 életerő működik  (Doshák):

-Vata (Levegő), Kapha (Víz), Pitta (Tűz)

Minden Doshának van egy második “kiegészítő” eleme, aminek segítségével a világban, mint
egységben manifesztálódik: Vata-Éterrel, Kapha-Földdel, Pitta-Vízzel

Ezek határozzák meg az Élet fejlődésének vagy hanyatlásának folyamatát az emberekben. Ha kiegyensúlyozatlanságban vannak a Doshák, létrejönnek a betegségek.

VATA: (levegő vagy szél)

Ami a dolgokat mozgatja. Ez a Dosha , ami motiválja az erőt minden más Dosha mögött, amely képtelen elmozdulni e nélkül. Ez vezeti az érzékelési és mentális egyensúlyt és a tájékozódást, illetve fejleszti a mentális alkalmazkodási és felfogási készséget .

KAPHA: (víz)

Ami összetartja a dolgokat. Ez a Dosha, ami tartalmi és érzelmi támogatást ad az életünkben, kapcsolva minket az alábbi Érzelmekhez: Szeretet, türelem, részvét, szerénység, megbocsájtás.

PITTA: (tűz)

Ami felemészti a dolgokat. Az a Dosha, amely felelős a kémiai összetevők és a tápanyag átalakításért a szervezetünkben. A szellemi intelligenciát irányítja, hogy felfogjuk a valóságot és aszerint értsük, észleljük a dolgokat, ahogy azok valójában vannak.

Miután mi is az Univerzum (Világ) részei vagyunk, a Doshák az emberekben is különböző
mértékben, de jelen vannak. A prominens Dosha megállapításával veszi kezdetét az ayurvédikus teszt, mely képes mindenkire személyre szabottan felállítani azt a típus étrendet, diétát mely meghatározza, hogy milyen táplálék fajtából mit fogyaszthatunk.

(Pl: zöldségeket, vagy a gyümölcsöket tekintve, a brokkoli vagy a karfiol illetve a banán vagy a narancs van pozitív hatással szervezetünkre, lelkünkre.)
Teszttel részletesen a következő alkalommal foglalkozunk.

A sorozatunk előző részeit itt elolvashatod:
Tegyük rendbe ennivaló dolgainkat...
Tegyük rendbe ennivaló dolgainkat... 2. rész
Miért is diétázunk? Mitől szeretnénk valójában megszabadulni?
Fogyásunk titka: az anyagcsere-érték növelés
Benne van a tavaszi levegőben: méregtelenítésre fel!


Szerző: Makeeathappen.com / Ilko Péter - Pozitív Nap